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  • Photo du rédacteurJung Ho Lee

Qu’est-ce que le CrossFit ?

Un sujet qui peut sembler dure à expliquer par les coachs eux mêmes !


de manière simple : mouvement fonctionnels constamment varié ç haute intensité.


Lorsqu'on parle de mouvements fonctionnels, on parle essentiellement des mouvements qui nous permettent de vivre en bonne condition physique.


Par exemple les mouvements de flexions de jambes comme le squat (s'assoir et se lever)

ou également comme le soulevé de terre, lorsqu'on a besoin de se pencher en avant pour ramasser un objet.


Voici une image qui pourra vous aider à visualiser : 0




Ce type d'entraînement pourra donc nous mener à :




évidement pour maîtriser toutes les compétences demandées en CrossFit, cela prendra du temps et beaucoup de patience pour éviter les blessures à répétitions.


C'est pour cela qu'il est important de devoir se spécialiser, dans un premier temps avant de se lancer (mon point de vue personnel).


On peut toujours pratiquer le CrossFit mais en adaptant les mouvements si besoin !

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