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  • Photo du rédacteurJung Ho Lee

Haltérophilie & Force Athlétique

Un sport universel étant présent depuis le début des jeux olympiques !


Aujourd'hui ce sport est sollicité pour d'autres sport comme le foot et le rugby !


Une discipline qui demande rigueur et concentration pour arriver à un haut niveau.

Pour se faire il sera nécessaire de travailler sa mobilité, sa souplesse, sa coordination et sa force pour développer les capacités physiques nécessaires.


En dehors du côté force et physique, il y aura aussi l'importance sur le côté psychologique et concentration.


Les athlètes mettent souvent des années pour atteindre des performances ou débloquer certaines choses en eux.


C'est l'une des raisons pour lesquelles je pratique au quotidien cette discipline qui par ailleurs m'a aidé sur des mouvements de gymnastique ou également dans des sports collectifs comme le foot !




Force athlétique


Je met la force athlétique dans cette même partie, certes on retrouvera des mouvements comme les squats pour le renforcement général.


La force athlétique, dans un premier temps serai la base pour développer sa force fondamentale.


Normalement les squats, soulevés de terre et le développer couché sont les 3 mouvements fondamentaux de cette discipline mais les méthodes utilisées sont aussi retrouver dans des mouvements comme les développés militaires ou des mouvements de gymnastiques comme les tractions, les dips.



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